Mental Health Awareness: दुनिया भर में मेंटल हेल्थ ( Mental Health) की समस्या हर दिन के साथ बढ़ती जा रही है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) लगातार मेंटल हेल्थ को लेकर आंकड़ें जारी करता रहता है। मानसिक स्वास्थ्य यानी मेंटल हेल्थ की समस्याएं लोगों में काफी अधिक पाई जा रही है। भारत ही नहीं दुनिया के अधिकतर देश में रहने वाले लोग इस परेशानी से जूझ रहे हैं।
मेंटल हेल्थ (mental health) का रखें ख्याल
एक्सपर्ट्स की मानें तो इंसान के शरीर में पॉजिटिव एनर्जी का होना जरूरी है। इसके दम पर ही वह अपनी मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रख सकता है। सच्ची खुशी का अनुभव करने के लिए तन, मन और दिमाग, तीनों की संतुलित अवस्था में रहने की आवश्यकता पड़ती है। अगर ये तीनों चीजों पर आपने अपनी पकड़ बना ली तो फिर मेंटल हेल्थ जैसी समस्या आपसे कोसों दूर रहेगी।
डिप्रेशन (Depression) को हावी ना होने दें
आजकल की लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि लोग छोटी-छोटी बातों पर ही डिप्रेशन में चले जाते हैं। खुद को डिप्रेशन में डालने से बचने की कोशिश करनी चाहिए। डिप्रेशन व्यक्ति के भावनात्मक, शारीरिक और व्यावहारिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह आपके दिल पर दबाव डालता है और आपके दिल को ओवरड्राइव मोड में जाने का कारण बन सकता है। डिप्रेशन की वजह से कई बार नशे की लत की ओर भी लोग खींचे चले जाते हैं।
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खुद को रखें बिजी (Busy)
मेंटल हेल्थ को फिट रखने का सबसे अच्छा तरीका खुद को बिजी रखना माना जाता है। नया सीखते रहने से दिमाग एक्टिव रहता है और मन को भी खुशी मिलती है। पने मन पसंद चीज के लिए समय निकाल कर उसे सीखने की कोशिश करनी चाहिए। मन को स्वस्थ रखने के लिए ऐसे लोगों के साथ समय बिताना भी जरूरी है। अकेलेपन में रहने के कारण भी मेंटल हेल्थ की समस्याएं देखने को मिल सकती है।